Futópad

Csont és ízületek

Az emberi szervezet csodálatos szerkezet, bármilyen terhelést kap, nem csupán elviseli, de alkalmazkodik is hozzá. Ezért a súlyzós, vagy súlyt mozgató edzés során (beleértve a sétát és a futást is) erősödnek az ízületek és növekszik a csontsűrűség is is. Ezen mozgásszervek egészsége kiemelkedő fontosságú, és a magasabb csontsűrűséggel elkerülhetjük az idősebb korban fellépő csontritkulás lehetőségét is.

Kardiovaszkuláris hatások

Ahogy minden aerobik edzésfajtának, a futópadon való futásnak is van kardiovaszkuláris előnye. A futás mozgásformájához elengedhetetlen, hogy működjenek a fő mozgásszervek és azok izmai. Ennek hatására pedig emelkedik a légzés, a pulzusszám, a vérnyomás és az ezt körülfogó izmok működésbe lépnek. Ez hosszú távon meg fogja erősíteni a szív-érrendszerét, és csökkenteni a vérnyomást, a nyugalmi állapotban lévő pulzust. Mindezek hozzásegítenek a stroke és a szívinfarktus kockázatának csökkenéséhez. 

Mentális egészség

A futás akár szabad ég alatt akár futópadon, nem csupán a szervezetedre gyakorol hatást, de a mentális egészségedre is egyaránt. A futás és egyéb más magas intenzitású aerob edzés során endorfin szabadul fel, amit más néven boldogsághormonnak is neveznek. Ezen kívül a rendszeres testmozgás segít jobban ellazulni, és az alvási problémákra is jótékony hatást gyakorol. Ha Ön esetleg alvászavarral, depresszióval küzd, kihagyhatatlan lehetőség, hogy testmozgásba fogjon, erre pedig remek lehetőség egy futópad.

Alakformálás

A legtöbben ezért kezdenek edzeni, hogy karcsúbbak, vékonyabbak, sportosabbak legyenek. . A túlsúly és elhízottság egy egész társadalmat (de akár egész modern civilizációt érintő) egészségügyi probléma, ami a mozgásszegény életmódra vezethető vissza. 

A futópad egészségre gyakorolt hatása

A futópadon való futás és a kültéri futás között még az is számottevő különbség, hogy a futópadi futás kevésbé terheli az ízületeket. A szabadban való futás során a láb sokkal erőteljesebben csapódik a földhöz, míg futópadon ezt a jelenséget ízületkímélő ütéselnyelő technológia segíti.  A mai mozgásszegény életmódú életvitelben szükségszerű, hogy kiegészítő testmozgást végezzünk.